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Los ejercicios más efectivos de todos los tiempos

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The Most Effective Exercises of All Time
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No.1
Running
Correr
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No.2
Swimming
Natación
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No.3
Planks
tablones
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Lunges
estocadas
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Pushups
Lagartijas
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Crow Stand
Puesto de cuervo
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Knee tucks
pliegues de rodilla
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Glute bridge
Puente de glúteos
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Side planks
tablones laterales
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Bodyweight squats
Sentadillas con peso corporal
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Dumbbell rows
Remos con mancuernas
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Standing overhead dumbbell presses
Press de pie con mancuernas por encima de la cabeza
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Pike roll-out
Despliegue de picas
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